Bessel van der Kolk, clinical psychiatrist and best-selling author of The Body Keeps the Score, shares how yoga can help you get “unstuck” from the imprints of trauma.

Cutting edge scientists and ancient mystic dudes may have more to agree on than you think. This video explores some parallels within the ancient practice of meditation. If you want to research more on the scientific effects, check out the work of Sara Lazar. Music: Call to adventure by Kevin Macleod http://freemusicarchive.org/music/Kevin_MacLeod/2013/Call_to_Adventure_1089 Licensed under the creative commons attribution 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Les postures ou Asana ont de profonds effets sur notre physiologie et notre système nerveux ce qui affecte aussi notre humeur et notre mental. Saviez-vous que se tenir droit diminuait notre niveau de cortisol, l'hormone du stress? Que la qualité de notre respiration influence la qualité de notre fonctionnement nerveux et l'activité du nerf vague, maître interne de la relaxation? Découvrez-en plus dans cette vidéo!