Classes de yoga inclusives et yoga thérapie
Yoga thérapie
La yoga thérapie se fonde sur la compréhension des mécanismes physiologiques, psychologiques et anatomiques du yoga et de la pleine conscience pour proposer un plan thérapeutique adapté à une problématique spécifique. La yoga thérapie est une approche complémentaire à un traitement médical et/ou psychothérapeutique.
De l'Inde à l'Occident
L'utilisation moderne de cette discipline a été inspirée par Swami Kuvalyananda en 1920 alors convaincu que les changements physiologiques et physiques imputables à la pratique du yoga étaient réellement mesurables. Des chercheurs du monde entier se sont intéressés aux effets du yoga sur la santé. Swami Kuvalyananda a concrétisé l'utilisation du yoga aux problématiques médicales.
En Angleterre, Suède, Canada, Etats Unis, en Inde aussi bien sûr, le yoga est de plus en plus reconnu par les institutions de santé publique comme un outil thérapeutique efficace et comparativement peu coûteux dans la prévention de la dépression et de l'anxiété, des douleurs lombaires chroniques et du stress. A Londres, capitale européenne du yoga, la Yoga in Healthcare Alliance avance progressivement dans ses efforts de collaboration interprofessionnelle afin d'encourager l'usage de la prescription médicale de séances de yoga à but thérapeutique.
" La yoga thérapie est un processus d'autonomisation qui permet aux individus de progresser vers une meilleure santé et un meilleur bien-être grace à l'application des enseignements et des pratiques du Yoga."
Association Internationale des Yoga Thérapeutes
A quoi s'attendre durant une séance?
Après avoir rempli un questionnaire de santé que je vous transmettrai au préalable, une première séance s'organise. Bien que chaque session thérapeutique soit personnalisée et construite en fonction de vos besoins, elle peut comprendre:
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Exploration des mouvements postures - asanas
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Introduction aux techniques respiratoires - pranayama
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Travail réflexif et échange
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Relaxation
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Méditation et pleine conscience
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Prescription d'exercices ou techniques particulières à faire chez soi
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Psycho-éducation thématique
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Aspects philosophiques du yoga
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Conseils de santé
Durée approximative d'une séance: 75-90 minutes
Les séances de thérapie ne se déroulent pas à votre domicile mais dans un lieu neutre, adapté à la pratique du yoga en individuel. Je me déplace si vous vivez dans une institution de soin.
Pour quel genre de situations médicales la yoga thérapie est-elle indiquée?
Problématiques liées à la santé mentale
stress
anxiété
traumatismes
troubles dépressifs et/ou bipolaires
post partum
troubles de l'attention
et/ou de la concentration
troubles du comportement alimentaire
dépendances
épuisement psychologique
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Problématiques liées à la santé physique
maux de dos
douleurs articulaires
douleurs musculo-squelettiques
diabète
hypertension
asthme et troubles respiratoires
troubles digestifs et SII
réactions inflammatoires chroniques
dysfonctionnement immunitaire
ostéoporose
arthrite
cancer et traitement anti cancéreux
maladie de Parkinson
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